朝、目覚めたときに「まだ眠い」「体が重い」と感じたことはありませんか？
夜しっかり寝たはずなのに、スッキリしない。日中は仕事や家事に追われ、気づけば眉間にシワを寄せたままスマホやパソコンに向かっている……。そんな毎日を送っている人が、いま非常に増えています。それは、単なる「寝不足」や「働きすぎ」ではなく、**“慢性疲労”**と呼ばれる現代特有の状態かもしれません。
情報過多の時代が生んだ“脳の疲れ”
スマートフォン、SNS、リモートワーク、オンライン会議…。
現代は、1日に受け取る情報量が江戸時代の1年分とも言われています。
便利になった一方で、私たちの脳は常にフル稼働状態。
何かを「考え続ける」「見続ける」ことが習慣になり、脳が休まる時間が極端に少なくなっているのです。
とくに頭の中で常に考えごとをしていると、気づかぬうちに**前頭葉（思考・判断・集中力をつかさどる部分）**が疲弊してしまい、集中力の低下やストレス耐性の弱化を引き起こします。
これは、いわゆる「脳疲労」とも呼ばれ、現代人特有の隠れた不調のひとつです。
目の酷使が全身に与える悪影響
加えて、現代人が避けて通れないのが「目の疲れ」。
1日8時間以上パソコン画面と向き合い、移動中もスマホで情報収集や動画視聴。
もはや目を酷使しない日はないといっても過言ではありません。
しかし、目を使いすぎると目の周囲だけでなく、頭皮・首・肩までもが硬くなることをご存知でしょうか？
私たちの目は、頭の筋肉や首まわりと密接につながっています。
とくに側頭筋（こめかみ周辺）や後頭筋（後頭部）、首の付け根にある僧帽筋などが連動して緊張するため、
「目が疲れているはずなのに、首や肩まで凝る」
「こめかみが締めつけられるように痛む」
といった症状が現れます。
自律神経の乱れが招く“なんとなく不調”
さらに、これらの肉体的な緊張や脳の疲れは、自律神経にも大きく影響を与えます。
本来、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）はバランスよく切り替わることで、心身の調和が保たれています。しかし、長時間の緊張やストレスが続くと交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。その結果として現れるのが、
寝つきが悪い、眠りが浅いイライラしやすい、気持ちが落ち込む食欲が乱れる朝起きられない、疲れが取れない肌が荒れる、髪のハリやコシがなくなる
忙しさの中で、ケアを後回しにしないために
さらに、これらの肉体的な緊張や脳の疲れは、自律神経にも大きく影響を与えます。
本来、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）はバランスよく切り替わることで、心身の調和が保たれています。
しかし、長時間の緊張やストレスが続くと交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
その結果として現れるのが、
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- イライラしやすい、気持ちが落ち込む
- 食欲が乱れる
- 朝起きられない、疲れが取れない
- 肌が荒れる、髪のハリやコシがなくなる
といった「明確な病気ではないけれど、確実に調子が悪い」という“未病”の状態です。
忙しさの中で、ケアを後回しにしないために
このように、現代社会の生活スタイルは、体と心、そして脳を同時に疲れさせているのが実情です。
さらにこの疲れは、マッサージやストレッチだけではなかなか改善しきれず、深層部にまでアプローチする必要があります。
しかし、日常の中で「自分のためだけの時間」を取ることは、つい後回しになりがち。
気づいたときには心も体も限界寸前…というケースも少なくありません。
だからこそ、今の時代に必要なのは、「ただ疲れを癒すだけでなく、根本から整えるケア」です。
