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目の使いすぎ・眼精疲労
パソコン・スマートフォンの長時間使用や細かい作業で目を酷使すると、目の周りの筋肉（眼輪筋）が疲れて、まぶたがピクピクとけいれんしやすくなります。特にデスクワークで瞬きが減ると、目の乾燥も進み、刺激となって痙攣を誘発します。
• 心身のストレスが強いと、自律神経のバランスが崩れ、まぶたを動かす神経が過敏になり、勝手に収縮してしまうと考えられています。その結果、寝不足が続いたり、緊張が強い時期に「片側の下まぶただけピクピクする」といった症状が出る人が多く、数日〜数週間で自然に治まることが一般的です。
• このような疲労やストレス、睡眠不足が原因で起こる一時的なまぶたのけいれんは「眼瞼ミオキミア」と呼ばれ、十分な休養やリラックス、睡眠をとることで改善しやすいとされています。
目の乾燥・眼精疲労・目の病気
• いわゆる「眼精疲労」は、単なる疲れ目より重く、首や肩こり、頭痛、吐き気などを伴うこともあり、まぶたのピクピクもその一症状として現れることがあります。合わないメガネ・コンタクト、乱視や老視の放置、白内障なども眼精疲労の原因となり、結果としてまぶたの痙攣を誘発することがあります。
• また、逆さまつ毛が角膜をこすっている場合や、アレルギー性結膜炎などでいつも目をこすっている人も、刺激によってまぶたの筋肉が過敏になりやすいとされ、ピクピクが続く場合にはこれらの病気が隠れていないか眼科で調べる必要があります。
カピリナでおすすめのメニュー
◎ 頭心ドライヘッドスパ
目がぴくぴくする方に一番人気。
・後頭部
・側頭部（こめかみ）
・首の付け根
を丁寧にゆるめることで
目につながる神経と血流を整えます。
施術中に
「目の奥がじわ〜っと温かくなる」
「視界が明るくなる」
と感じる方も多いです。
